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咏别了,远离癌症的注意事项

        著名央视节目主持人李咏于昨天在美国去世,最近网上到处都是他的帖子,我们不想对逝者品头论足,也不想追逐这种非正能量的事件,而是想思考下当今社会老百姓生活环境下,癌症发病率居高不下的原因。

        关于李咏到底得了什么癌,网上并没有详细的信息,只是从他妻子的只言片语里得知李咏是患癌去世的。那么,我们要怎么预防癌症呢?
癌症的发生有哪些影响因素?以及怎样预防癌症的呢?

一,遗传
有的家族本身就有癌症的遗传基因,或者说有些疾病能遗传。这也是癌症的高发原因。

二,生活习惯
不良的生活习惯是导致癌症的主要因素,比如:
烟草
自1991年以来,美国的癌症死亡率下降了26%,其中一半以上的“功劳”来自于吸烟的减少。尽管如此,吸烟(包括主动吸烟和二手烟)依然是癌症诊断(19.4%, n=304,880)和癌症死亡(29.6%, n=173,670)最常见的原因。有相当多的证据表明,烟草控制比任何其他一级预防策略都能预防更多的癌症死亡。
肥胖和超重
肥胖和超重是仅次于吸烟的癌症风险因素。美国2014年约有7.8%的癌症病例是由于身体脂肪过多引起的。值得一提的是,肥胖和超重对女性(10.9% of cases)患癌症的影响要高于男性(4.8% of cases)。不过,尽管有明确的证据表明,身体脂肪过多大大增加了患癌风险,但肥胖流行对癌症负担的全面影响尚未被完全弄清楚。
酒精
酒精是导致癌症的第三大最重要的可调整风险因素,与美国2014年6.4%的女性癌症以及4.8%的男性癌症有关。对于某些癌症来说,有超过10%的病例是由酒精引起的。具体来说,该报告显示,约有40.9%的口腔/咽癌(oral cavity/pharynx cancers)、23.2%的喉癌、21.6%的肝癌、21%的食管癌以及12.8%的结直肠癌与饮酒有关。
饮食
报告估计,“钙、纤维、水果和蔬菜摄入过低”以及“红肉和加工肉摄入过高”导致了4.2%的癌症病例。不过,不同的饮食因素与特定的癌症之间的关联差异很大。举例来说,较高的红肉摄入与5.4%的结直肠癌有关,而较高的加工肉摄入与8.2%的结直肠癌有关;较低的膳食纤维摄入与10.3%的结直肠癌有关,而较低的钙摄入与4.9%结直肠癌有关。
食用一些带有制病源的食品也是影响因素,比如我们吃的蔬菜有农药残留、肉类有药物残留、还有些基因变异的食物、野生带病菌的食物等等。
如果想吃上一口放心可口的饭菜,除了食材的有机、天然、无公害外,不得不提下我们的烹饪锅具也要安全,要采用不产生二次污染的锅具,像医用级不锈钢锅,带能量芯片的“椿田”锅,对减少嘌呤、胆固醇,降解农药残留,去除肉类毒素有帮助!
三,精神压力
外部压力过大,长期高压的生活状态,也是致癌因素之一。李咏就长期对哈文有压力,在一档子节目里,李咏说爱情就是对女人从外部到心生、全身上下的惧怕,长期的这种惧怕对李咏是莫大的精神压力。男人干事业,尤其在外面难免会承受来自不同方向的种种压力,家庭往往就是中国男人释放压力的最佳场所。试想,对男人而言,如果家庭的这个功能丧失的时候,会是什么结果?
四,其他
缺乏身体活动
据估计,2014年美国所有癌症病例中,有2.9%的病例是由身体活动不足引起的。其中,女性受该因素的影响更为严重:4.4%的癌症病例与身体活动不足有关。这一比例在男性中为1.5%。此外,与低运动量“关系最密切”的癌症是子宫癌(有26.7%的病例与缺乏锻炼相关),其次是结直肠癌。
除以上几大风险因素外,在美国,估计有4%的人类癌症是由感染源引起的。这份报告详述了6种被归类为人类致癌物的病原体,包括幽门螺杆菌、人乳头瘤病毒(HPV)、乙肝病毒、丙肝病毒、Epstein-Barr病毒和人类免疫缺陷病毒(HIV)。
同时报告还关注了紫外线、医用电离辐射、氡等癌症风险因素。
总结来说,一项全面的癌症控制计划(包括降低烟草使用、控制肥胖流行、使更多人采用健康饮食并积极运动)具有大幅降低癌症发生率和死亡率的巨大潜力。而实现这一潜力需要政府、产业界、科学界等多方的共同努力,从而减轻癌症为个人和社会带来的负担。

 

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